结直肠癌风险攀升，筛查后的“可教育时刻”不容忽视
很多人认为，做完肠镜检查就万事大吉了，但事实并非如此。近日，一项发表于《美国胃肠病学杂志》（American Journal of Gastroenterology）的重磅研究指出，肠镜筛查后的时期，是改变生活方式、预防癌症和慢性病的“黄金干预期”。
近年来，结直肠癌在全球的发病率持续上升，已成为全球第三大常见癌症，并且呈现出明显的年轻化趋势，甚至成为45岁以下人群癌症死亡的主要原因之一。以往的研究已表明，健康的生活方式可以避免约半数的结直肠癌病例，但这些研究大多关注的是长期的生活习惯。而这项来自哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的最新研究，则首次聚焦于肠镜筛查这一特定时间点后的生活方式改变所带来的影响。
哈佛大学30年追踪研究的重磅发现
为了验证这一假设，研究人员整合了三项美国大型前瞻性队列研究的数据，纳入了所有接受过结肠镜检查的参与者。研究团队在参与者筛查前及筛查后的多年间，反复收集了他们关于吸烟、体重指数（BMI）、体育活动、饮酒和饮食习惯的详细信息，并据此计算出1-5分的生活方式评分。
在长达30年的追踪期间，研究结果令人瞩目：
- 积极改变效果显著：生活方式评分每增加1分（代表向更健康的方向转变），参与者患结直肠癌的风险便降低14%，患上主要慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病等）的风险则降低11%。
- 消极改变后果严重：与生活方式保持不变的人相比，那些评分下降2分或更多的参与者，其患结直肠癌的风险高出70%，患慢性病的风险也高出21%。
研究者指出，即使对于已经通过筛查降低了结直肠癌风险的人群，生活方式的恶化依然会显著增加未来的患癌风险。这充分说明，肠镜检查不仅是一项筛查手段，更是一个启动健康生活方式的绝佳契机。
如何抓住黄金干预期？6大生活建议助您远离结直肠癌
那么，具体应该如何调整生活方式以有效降低结直肠癌风险呢？世界癌症研究基金会提供了以下明确的建议：
- 保持健康体重：将身体质量指数（BMI）维持在18.5至24.9的理想范围内。
- 坚持体育锻炼：保证每天至少进行30分钟的中等强度运动。
- 优化饮食结构：让全谷物、蔬菜、水果和豆类占据日常饮食的三分之二以上。
- 限制红肉与加工肉：每周红肉摄入量不超过500克，并尽量避免食用加工肉制品。
- 控制酒精摄入：建议男性每日饮酒不超过两杯，女性不超过一杯。
- 彻底戒烟：吸烟是导致多种癌症的最重要风险因素之一，应坚决戒除。
对于健康人群而言，积极的生活方式是预防结直肠癌的关键。但对于已经确诊的患者，及时获取有效的治疗方案同样重要。如果您在治疗过程中遇到用药难题，或希望了解更多前沿的抗癌资讯，可以访问MedFind抗癌资讯。此外，MedFind还提供专业的AI问诊服务，帮助您解答个性化的健康疑问。
