“做完放化疗后整天浑身无力，明明睡够了还是觉得累，这种疲劳到底什么时候是个头？”如果你也有这种感觉，你正在经历的是“癌症相关性疲劳”（CRF）。在第51届美国肿瘤护理学会（ONS）年会上，专家们指出，一种被严重低估的整合医学手段——肿瘤瑜伽（Oncology Yoga），正是科学缓解癌性疲劳、重建生活信心的“绿色处方”。然而，由于严重的信息壁垒，绝大多数患者甚至不知道这项资源的存在。
ONS年会重磅研究：打通肿瘤瑜伽的“最后一百米”
在2026年5月召开的第51届ONS年会上，来自肯塔基大学医学院的临床专家Leah R. Yeager博士分享了一项极具启发性的研究。研究指出，尽管其所在的癌症中心在主诊疗楼三楼设立了完全免费的肿瘤瑜伽项目，且地理位置优越，但由于缺乏系统的内部推广和信息普及，大量患者甚至一线医护人员对该项目一无所知。Yeager博士强调，消除这种“知识壁垒”，加强医疗机构内部的品牌化推广，对于确保患者能够无经济负担地享受到优质支持性治疗至关重要。
肿瘤瑜伽：它与普通瑜伽有什么本质区别？
许多患者一听到“瑜伽”二字，脑海中就会浮现出各种高难度的扭曲动作，因而望而却步。事实上，肿瘤瑜伽是一门专门针对癌症患者生理与心理状态设计的医学支持性疗法，其核心在于安全与温和。与普通商业瑜伽相比，肿瘤瑜伽有以下三大核心差异：
- 严苛的安全筛查：肿瘤瑜伽老师必须具备医学背景或经过肿瘤学专业培训，练习前需严格评估患者的手术切口、输液港位置、骨转移情况及血象指标。
- 精准的副作用针对性：不追求动作的极致延展，而是专注于通过特定的呼吸法、冥想和温和拉伸，缓解淋巴水肿、关节僵硬及手足综合征。
- 心理支持与社群共鸣：在安全、尊重的氛围中，帮助患者接纳术后身体的变化，重建对身体的掌控感，从而缓解抗癌过程中的焦虑与抑郁。
循证医学：肿瘤瑜伽如何科学击退“癌性疲劳”？
癌症相关性疲劳（CRF）不同于普通的劳累，它无法通过简单的休息或睡眠来缓解。临床研究表明，适度的温和运动能够促进机体血液循环，降低体内炎症因子水平，从而从根本上改善疲劳感。以下为临床试验中肿瘤瑜伽干预组与常规护理组在多维度指标上的对比数据：
| 评估维度 | 肿瘤瑜伽干预组（配合常规治疗） | 仅常规护理组 | 临床医学意义 |
|---|---|---|---|
| 癌性疲劳缓解率 | 显著降低（评分下降约30%-40%） | 无明显变化或呈加重趋势 | 打破“疲劳-不动-更疲劳”的恶性循环 |
| 睡眠质量改善 | 入睡时间缩短，深睡眠比例显著提高 | 持续存在睡眠障碍、易醒 | 促进身体组织在睡眠中的自我修复 |
| 焦虑与抑郁评分 | 负面情绪评分平均下降25%以上 | 维持高水平的心理压力 | 激活副交感神经，降低压力荷尔蒙皮质醇 |
| 关节活动度与肌力 | 受区关节活动度显著恢复，防止肌肉萎缩 | 关节僵硬明显，肌力持续下降 | 预防术后粘连，提高患者日常生活自理能力 |
居家安全指南：癌症患者练习瑜伽的四大红线
虽然肿瘤瑜伽效果显著，但癌症患者的身体处于特殊时期，居家练习时必须牢记以下安全红线，避免二次伤害：
- 避开骨转移区域：有骨转移（尤其是脊椎、骨盆、大腿骨转移）的患者，严禁进行任何负重、扭转或弯曲脊柱的动作，防止发生病理性骨折。
- 防范淋巴水肿：行乳腺癌腋窝淋巴结清扫术的患者，患侧肢体不可过度承重，练习时可使用抱枕、瑜伽砖等辅助工具进行支撑，避免诱发或加重淋巴水肿。
- 保护身体通路：体内留有输液港（Port）、PICC导管或留置造口的患者，动作幅度应严格受限，严禁挤压或牵拉置管部位，防止导管移位或发生感染。
- 避免过度牵拉：化疗药物可能会引起周围神经病变或导致关节韧带异常松弛，练习时应以“舒适、无痛”为极限，绝对不要强求动作幅度。
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正如ONS年会上研究所揭示的那样，许多先进的诊疗理念、康复方法以及前沿特效药物，往往因为严重的信息不对称，无法及时惠及最需要的患者。在国内，系统化的整合肿瘤学支持服务尚处于起步阶段，患者在面临耐药、副作用管理或康复期困惑时，常常感到孤立无援。
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【参考文献】
Yeager LR, Butler K, Stefaniak K, Chitwood H. Utilizing integrative medicine services for yoga to reduce cancer related fatigue. Presented at: 51st Annual Oncology Nursing Society (ONS) Congress; May 13-17, 2026; San Antonio, TX. Poster 590
